circuito BORN IN USA

e' un circuito incredibile dove viene messo a dura prova  resistenza muscolare e resistenza cardiovascolare , il cuore te lo senti in gola .....

ottimo circuito uno dei miei preferiti.... 

consiste in snatch 24 KG e pull up (kipping) 

 21 snatch braccio dx e 21 snatch braccio sx + 21 pull up ; 

 15 snatch braccio dx e 15 snatch braccio sx  + 15 pull up ;

  9 snatch braccio  dx e  9 snatch  braccio sx  +  9 pull up ;

tempo di esecuzione 6'45"  (6 minuti e 45 secondi) niente mele !!!!

si puo fare di meglio, credete!