QUESTO E' UN GRANDE ATLETA!!!!
giovedì 30 aprile 2009
MICHELE "MIKE" VERGINELLI
che dire di questo grande atleta.....
ieri ha seguito una mia sessione di allenamento funzionale...e devo dire he in quanto a grinta e determinazione ne ha da vendere.....
penso sensa mancare di rispetto a nessuno L'ATLETA per eccellenza che il panorama italiano possa offrire nel settore delle MMA .... un vero mix di forza ,elasticità , potenza ed un talento fuori dal comune.....
E' stato un piacere per me allenare questo mostro sacro , anche perchè di una simpatia unica che rende molto piacevole la sua presenza.....
si sta preparando per uno dei piu' importanti circuiti di MMA a livello europeo......
sabato 25 aprile 2009
UN PICCOLO GRANDE GUERRIERO
Un eccellente pugilato con un ottima tecnica , esplosivita' e potenza...... è cosi che si presenta questa promessa del pugilato fiorentina .... FABIO TURCHI figlio del pluri campione italiano Medio Massimo Professionisti LEONARDO TURCHI....
dovete vederlo all'opera per rendervi conto delle qualità che ha questo ragazzo......
ha avuto l'accesso alla palestra fin da piccolo ed introdotto allo studio della nobile arte.....
seguito con cura da tutto lo staff tecnico della Boxing Club e sempre sotto il controllo del padre....il ragazzo è stato plasmato a dovere ed i risultati si vedono e come!!!!!
in seguito al'ultimo incontro svolto il 18 aprile alla Boxing club Firenze si è fratturato la mano alla seconda ripresa ,ma con un cuore da leone a continuato a combattere con un braccio solo...dominando ugualmente i round finali dell'incontro!!!!
Auguriamo a Fabio una veloce guarigione in maniera che possa tornare a combattere molto presto......
martedì 21 aprile 2009
kettlebell training
5 C&M.P. 2x32 kettlebell
50 swing 40 kg kettlebell
40 snatch 24 kg kettlebell (20sx,20dx)
120 swing 24 kg kettlebell
2 round 2' rest
giovedì 16 aprile 2009
ARTICOLO SUL CORRIERE DELLO SPORT DI FIRENZE DEI RAGAZZI DEL K1
il 18 sta arrivando...ma voi siete molto preparati e determinati..ora tocca a voi farvi valere sul ring.....
sono sicurissimo che non ci deluderete , grinta e determinazione non vi mancano......
.......SIETE DEGL'OTTIMI GUERRIRI !!!!!!
HAU HAU HAU HAU HAU
Da Mercoledi si inizia seriamente...per ora abbiamo solo scherzato!!!!!
martedì 14 aprile 2009
venerdì 10 aprile 2009
allenamento notturno legionariuss
ore 24:45
eseguiti 201 burpees - pull-up
...AUGURO A TUTTI VOI BUONA PASQUA......
giovedì 9 aprile 2009
training legionariuss
10 (5+5) snatch kettlebell 40 kg
20 (10+10) snatch kettlebell 32kg
40 (20+20) snatch kettlebell 24 kg
60 (30+30) snatch kettlebell 16 kg
2 round 3' rest
functional training Samuele
30 burpees pull-up
10-12-14.....30 swing kett 24 kg +5 push up
30-20-10 F.squat kett 24 kg
30 burpees -pull-up
buon lavoro ....
mercoledì 8 aprile 2009
martedì 7 aprile 2009
training legionariuss
10-8-6-4-2
Kettlebell double snatch 24 kg
M. Press
DIP
no rest
10-10-10
kettlebell double squat 2x24 kg
pull-up
no rest
30 addominali sbarra
sabato 4 aprile 2009
venerdì 3 aprile 2009
PREPARAZIONE K1 Atleti agonisti del TEAM Paolo Morelli Kickboxe
Complimenti per la preparazione atletica del loro Maestro Paolo "ARES" Morelli............
Allenamento devastante per questi atleti...che per essera stato il primo approccio al Functional Trainig si sono comportati egragiamente.....dimotrando grinta e determinazione......
la verita' e che non sanno ancora che quello che loro hanno fatto oggi sara' solo il loro riscaldamento tra 2 settimane!!!!!!!!
FUNCTIONAL TRAINING BOXING CLUB "MONTAGNOLA"
Grande grita ed ottimo lavoro per questi pugili agonisti della boxing club .....
il 18 combatterano ..
.. abbiamo fatto un ottimo lavoro 5 settimane di preparazione molto intensa... e sinceramente ognuno di loro mi ha lasciato sensa parole per la determinazione , l'impegno e la costanza nell'allenamento!!!!!!!!!
il 18 la prima regola e provocare un KO al primo round.......
THIS TRAINING !!!!!
THIS IS SPARTA !!!!!!
functional training per i fratellini Pintucci
Oggi ottimo allenamento per i due fratellini "Pinto"....
state attenti a questi due...perchè in poco tempo arriveranno a fare delle cose incredibili......
hanno svolto un circuito molto impegnativo con grande successo.....
circuito max ripetizioni in 20 minuti
10 push up
20 squat
Lorenzo 25 round ( 250 push-up , 500 squat )
Guido 18 round (180 push-up , 360 squat )
niente male se consideriamo che per Lorenzo è la quarta lezione..... e Guido e solo la seconda!!!!
5" rest
30 rip pull-ring
swing 16 kg
tiene il tempo chi fa i 30 pull-ring
complimenti ragazzi continuate cosi........
giovedì 2 aprile 2009
functional training samuele
ottimo atleta.......
per il suo compleanno dei 18 anni 100 snatch con 20 kg........
questo è una delle tante cose che gli vengono naturali.....
il suo allenamento di oggi....
50 Atomic push-up
50 Hindu squat
50 Pull trx
50 Dip ring
50 Rock up jump
50 A. Swing 16 kg
grande sami continua cosi!!!!!
mercoledì 1 aprile 2009
CORSO FUNCTIONAL TRAINING MADDALONI
che dire... sensa parole.....
tutte le volte e sempre uguale....
incredibile.....
tutto stupendo...
maurizio è un grande maestro.......
uno dei migliori corsi a cui ho partecipato!!!!!!!!!
fare un corso alla cross gym è una sicurezza...... lo staff é il massimo che si puo' trovare sul territorio italiano.....
provare per credere!!!!!
ALLENAMENTO ALLA BOXING CLUB "MONTAGNOLA"
questi ragazzi in un mese di tempo si sono trasformati in dei mostri.....
incredibili i miglioramenti che hanno avuto .......
migliorati esplosivita'
migliorati resistenza cardivascolare
migliorati tempo recupero
SONO MOLTO ORGOGLIOSO DI VOI!!!! CONTINUATE COSI' !!!!
AUGURI PER IL 18 APRILE !!!!!
ADESSO POTETE SOLO VINCERE !!!!!!!
Iscriviti a:
Post (Atom)
