Grazie all'utilizzo dei kettlebell è possibile allenarsi in tempi molto ristretti ed anche in un piccolo spazio ricavato nella vostra casa...
si, è vero..! vi bastano solo 10 minuti , la giusta scelta degli esercizi per creare un allenamento "total body" molto intenso....
Lo snatch è l'esercizio che vi permette di fare tutto questo!
il Re degli esercizi con i Kettlebell...
questo è un esempio
BW 15 push-up + 20 squat
vi rimangano cosi indicativamente 8 ' per fare Snatch
vi posso garantire che sono molti....
quindi buon allenamento a tutti ...
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