qualche esercizio propedeutico e abbiamo rimesso apposto un po' la tecnica....
tutto qui....
non potevo andare via cosi....
ho testato il suo livello di resistenza con un circuitino molto semplice ma allo stesso tempo molto complesso....
10 swing @16kg - burpees ladder 1-10
sinceramente ha tenuto un ottimo tempo con 6' 01''
si è vero che è un triatleta e che è molto allenato ....
ma la verita' è che "un semplice" esercizio di swing abbinato ad un esercizio BW rende l'allenamento molto intensivo....
ottimo lavoro andrea!!!
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