stacco @125kg io 16 rip frank rip 16
military press @ 65 kg io rip 10 frank rip 10
pull-up @ 20kg io 20 rip frank 15 rip
un solo giro ma alla morte per trovare il massimo rip possibile
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Kettlebell
Functional Training
RKC di Pavel
CKT di Steve Cotter
Cristiano Fallai
Work Shop
Servizzi
Amici
Contatti
HOME-
KETTLEBELL -
FUNTCIONAL TRAINING -
RKC -
CKT -
Cristiano Fallai -
WORKSHOP -
SERVIZI -
AMICI -
CONTATTI
VOTO PER IL LOGO NUOVO
Badge di Facebook
IKFF
CROSSFIT
LINK AMICI
Archivio blog
-
▼
2009
(244)
-
▼
settembre
(56)
- TRAINING LEGIONARIUS BORN IN USA
- NIKITA TRAINING
- CALCIO ... FUNCTIONAL TRAINING & KETTELBELL
- FRANK SHAMROK'S KETTLEBELL TRAINING
- TRAINING BOXE
- LEGIONARIUSS X-TRAINING
- WORKSHOP KETTLEBELL 1° livello FIRENZE
- NIKITA TRAINING
- Mr OLYMPIA 2009
- DA MAX ALLA CROSS FIT NORD EST
- PARTENZA PER PADOVA LA MITICA CROSSFIT NORD_EST MI...
- IRON MAN TRAINING
- PREPARAZIONE IRON MAN 2010
- TRAINING BOXE JUST LORENZO
- TRAINING BOXE
- NIKITA TRAINING
- TRAINING IRON BULL
- ULTIMO POSTO DISPONIBILI PER WORKSHOP KETTLEBLL FI...
- ULTIMI 2 POSTI DISPONIBILI PER WORKSHOP KETTLEBLL ...
- NIKITA TRAINING
- KETTLEBELL E BRASILIAN JIU JITSU
- ULTIMI 3 POSTI DISPONIBILI WORKSHOP FIRENZE
- TRAINING CON FRANK
- BRASILIAN JIU JITSU E KETTLEBELL
- MARCELLO TRAINING
- CKT STEVE COTTER A BOLOGNA
- PREPARAZIONE PUGILI AGONISTI ALLA MONTAGNOLA
- TRAINING LEGIONARIUS+FRANCESCO BORGHESI
- NIKITA TRAINING
- X-BUL TRAINING LEGIONARIUSS
- GUARDATE QUESTO BLOG
- OGGI RIPARTE LA PREPARAZIONE ATLETICA ALLA BOXING ...
- NIKITA TRAINING
- MIGLIRARE LA STABILITA' ED EQUILIBRIO CON I KETTL...
- MARCELLO TRAINING
- ALLENAMENTO KETTLEBELL
- X-BULL TRAINNING
- KETTLEBELL AL FEMMINILE
- KETTLEBELL TRAINING ...PERCHE'?...
- TRX TRAINING
- NIKITA TRAINING
- X-TRAINING LEGIONARIUSS
- NIKITA TRAINING
- LEGIONARIUSS X-TRAINING
- LEGIONARIUSS X-TRAINING
- FRANK TRAINING
- GUERRIERO IN SMOKING TRAINING
- MONKEY MAN
- TRAINING NOME IN CODICE : "NIKITA"
- MARCELLO TRAINING
- X-TRAINING LEGIONARIUSS
- MARCELLO "GUERRIERO IN SMOKING" TRAINING
- X - TRAINING LEGIONARIUSS
- WORKSHOP FUNCTIONAL TRAINING
- NOME IN CODICE : "GUERRIERO IN SMOKING"
- X-TRAINING
-
▼
settembre
(56)
Informazioni personali
- cristiano
- FIRENZE, Italy
- RKC Kettlebell Trainer certificato da Pavel , IKFF CKT Kettlebell Trainer certificato da cotter, Functional Trainer , Istruttore di Ving Tsun EVTF per info 393-6862296 e-mail cristianofallai@gmail.com vingtsunfirenze@hotmail.it
1 commento:
Con te ho ritrovato l'entusiasmo e le motivazioni per spingere fino all'ultima ripetizione possibile...grazie! Te hai grandi mergini di miglioramento per quanto riguarda la forza e io cerchero' di non rimanere troppo indietro. Abbiamo fatto ancora una volta un bel lavoro...alla prossima compagno! ciao Frank
Posta un commento