..... questo circuito prende spunto da circuiti "CROSS FIT"
max rip BW
5 round
stacco 8-6-5-5-5
burpees-pull-up 10-8-8-8-8
no rest!!!!!
poi swing @ 16kg 10 rip
swing @24kg 5 rip
5 round no rest
20 per sx-dx trx bulgarian squat
una sessione veramente tosta....
iron andrea mi ha detto" preferisco pedelare per 180 km che fare una sessione di allenameto con te!!!! "
ma lui è un professionista....la preparazione per un iron man non è una ooasseggiata!!!!
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