100 swing con kettlebell 32 kg
100 snatch con kettlebell 32 kg
80 double front squat 2x24 kg kettlebell mentre FRANK & BEN 40F.Squat
25 pull-up BW
il mio tempo di esecuzione 20'
secondo me un ottimo allenamento deve svolgersi entro questo tempo.....
l'intensita deve rimanere molto alta.....
almeno che non si debba allenare un atleta di "elitte " .... ma questo non è il nostro caso!!!!!
ottimo lavoro ragazzi con questo ritmo ci divertiremo molto insieme!!!
1 commento:
Anche questa volta ci siamo spaccati bene bene...ottimo allenamento! mi sento piu'forte di prima...grazie Cri per portarmi sempre al limite. Bravo Ben guerriero inesauribile.
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